Consultație Inițială
Prima întâlnire este fundamentul pentru o colaborare de succes.
În cadrul consultației inițiale, vom discuta despre:
- Obiceiurile dvs. alimentare actuale și preferințele culinare
- Stilul de viață, nivelul de activitate fizică și rutina zilnică
- Obiectivele personale legate de greutate și alimentație
- Provocările cu care vă confruntați în menținerea unei diete echilibrate
- Istoricul dietelor anterioare și experiențele cu nutriționiști
La sfârșitul consultației, veți primi recomandări inițiale și vom stabili împreună un plan de acțiune realist și adaptat nevoilor dvs.
Programează Consultație
Plan Alimentar Personalizat
Recomandări nutritive adaptate stilului dvs. de viață.
Planul alimentar personalizat include:
- Sugestii de mese echilibrate pentru micul dejun, prânz, cină și gustări
- Liste de cumpărături organizate cu alimente nutritive
- Idei de rețete simple cu legume, fructe și cereale integrale
- Sfaturi pentru pregătirea meselor în avans
- Recomandări pentru mese în exterior sau situații sociale
- Alternativ pentru diferite preferințe alimentare
Toate recomandările sunt flexibile și pot fi ajustate în funcție de feedback-ul dvs. și de schimbările din viața de zi cu zi.
Cere Detalii
Consultații de Follow-up
Suport continuu pe parcursul călătoriei dvs. către o alimentație mai sănătoasă.
Consultațiile de urmărire vă ajută să:
- Revizuiți progresul și să celebrați succesele obținute
- Discutați provocările întâmpinate și să găsiți soluții practice
- Ajustați planul alimentar în funcție de schimbările din viața dvs.
- Învățați noi strategii și tehnici pentru gestionarea situațiilor dificile
- Puneți întrebări și să clarificați aspecte legate de nutriție
- Rămâneți motivat și concentrat pe obiective
Frecvența consultațiilor de follow-up este flexibilă și poate fi adaptată nevoilor dvs., de la săptămânal la lunar sau trimestrial.
Contactează-ne
Educație Nutrițională
Învățați fundamentele nutriției pentru alegeri informate.
Programul de educație nutrițională acoperă:
- Înțelegerea macronutrienților și micronutrienților
- Cum să citiți și să interpretați etichetele alimentare
- Calcularea porțiilor și gestionarea dimensiunilor meselor
- Alegerea alimentelor nutritive la supermarket
- Planificarea meselor și pregătirea rețetelor sănătoase
- Mitul și adevărurile despre diete populare
Educația nutrițională vă oferă instrumentele necesare pentru a face alegeri sănătoase pe termen lung, independent.
Află Mai Mult
Nutriție pentru Sportivi și Persoane Active
Optimizați alimentația pentru performanță și recuperare.
Consultațiile pentru sportivi includ:
- Sfaturi despre alimentația pre și post antrenament
- Hidratare adecvată pentru activități fizice
- Recomandări pentru energie susținută în timpul efortului
- Strategii de recuperare prin nutriție
- Ajustarea aportului caloric în funcție de nivelul de activitate
- Sfaturi despre suplimente nutriționale când este necesar
Fie că alergați, mergeți la sală sau practicați un sport de echipă, vă vom ajuta să vă alimentați corect pentru a vă susține obiectivele.
Programează